産後ケア三鷹教室

ストレス解消に無意識にやってしまうこと【産後ケア三鷹教室1週目】

こんにちは!

妊娠前より美しく、
弾んで語って地域とつながる、
産後ケア教室。
産後セルフケアインストラクターの、かんめいゆりです。


レッスン→整体→カフェで仕事な今ココな写真

今日は産後ケア三鷹教室7月コースの1週目。

ほんとうに7月?と疑ってしまうような涼しさ。
2ヶ月前からお申し込みくださっていた方は
7月は暑くなると構えていらしたようですが、
良い感じで曇で外出しやすかったとほっとしていらして下さいました^^

マドレボニータのエクササイズははじめて!の方がほとんどでしたが、
笑いあり、笑いあり、たくさん笑って弾む、弾む!

「久しぶりに汗かいた〜」
「爽快です!」
「きついけど、気持ちいい!」
「”ママの為の〇〇”というゆるめの講座に物足りなさを感じていたので、こんなに動けて嬉しい」

うんうん頷きながら、体を動かす気持ち良さを全員で味わえるのもこの教室の醍醐味。

「妊娠中から今もストレス解消に”食”に走ってしまうけど、”運動”するのもいいかも」

と話してくださった方がいましたが、
まさにそうなんですよね!

ストレス→甘いもの→自己嫌悪・・・・という悪循環、
わかっていても私も時々はまってしまいます^^;
こういう時って、無意識に反応で食べてるものがほとんどなんですよね。

なので、イライラした時こそ、有酸素運動を!とマドレボニータのお教室ではお伝えしています。

有酸素運動には次の行動への原動力を生み出す効果があります。
そう、つまりは新しいエネルギーを作り出してくれるものなんです。

そして産後の骨盤、足、腰、膝などへの負担を最小限に、体幹部を鍛えていけるのがマドレボニータのバランスボールエクササイズ。もちろん、赤ちゃんも一緒に抱っこで鍛えていけます。今日も4ヶ月の赤ちゃんが抱っこされながら声を出して笑っていました^^

1ヶ月通して通えるので、確実に心身に変化が起きますし、
お家でできるセルフケアも毎週違うものをお伝えしていますので、
教室以外の場所でも体に意識を向けることが増えていくんですよね。

7月コースのみなさんとの1ヶ月、とても楽しみです♡

教室の様子をお伝えしたいのに、今日は写真を1枚も撮ってなかった・・・・・

ということで、カフェで自撮りを試みたが、
ちょっと、いやだいぶん、変な人。

バレないように下から・・w
(ここぞとばかりにフィルターで飛ばしまくっています♡)

三鷹エリアのレッスンはこちら↓

※7月コース、お人組みお入りいただけますので、
2週目以降単発受講が可能です。
お申し込みの最後の備考欄に「○月○日単発参加希望」とご記載ください。
【7月コース】2019年7/9,16,23,30(火)10:00-12:00
申し込みはこちらから

※産後ケア三鷹教室8−9月コース募集中です。
【8−9月コース】2019年8/20,27,9/3,10(火)10:00-12:00
詳細&お申し込みはこちら

※産後のバランスボール教室(ボールだけの単発クラス)
2019年8月6日(火)10:00−11:00 ※受付中
(2019/1/8以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)
詳細&お申し込みはこちらから

※相互保育型のバランスボールレッスンもやっています!
7月17日(水)11:30-14:30
詳細&お申し込みはこちらから


★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分