お知らせ

【おうちで朝活ワークアウト】

こんにちは、ゆりです。

新型コロナウイルスが猛威をふるっている現在、感染拡大を食い止めるために外出を自粛なさっている方も多いと思います。私も安全を第一に、4月中の現場でのレッスンは全て中止とさせていただいています。

しかし!家にいながらでも何かできることはあると思い、オンラインレッスンを開催いたします。

少しでもからだを心地よく、快適に。


☑︎運動不足である
☑︎体重が増えた
☑︎お尻がたれてきた
☑︎お腹がぽっこり
☑︎正しいフォームで筋トレがしたい
☑︎体のケアをしたい
☑︎家でも続けられる動きが知りたい
☑︎ストレスが溜まっている!!
☑︎・・・

ひとつでも当てはまった方はぜひ。

『youtubeでやった気になっていたけど、確実に筋肉痛になるし、ゆりちゃんの声がけでがんばれた!』
『ひとりでの筋トレと全然違う!!横の繋がりも感じながら筋トレできるの嬉しい!』
『お尻と脚にきいたー』

などなど感想も届いております。
外出できない!けど、自分の体をとことん快適に♡

ご参加お待ちしてます( ´ ▽ ` )

おうちで朝活ワークアウト

【日時】(全日程40分程度)
※コースではなく単発レッスンです。お好きなレッスンをお選びください。

4月5日(日) AM6時〜【お尻編】※満席御礼
4月12日(日) AM6時〜【くびれ編】※満席御礼
4月19日(日) AM6時〜【背中編】※満席御礼
4月26日(日) AM6時〜【脚編】※満席御礼
4月29日(水祝)AM6時〜【4月総まとめ】※追加しました
5月3日(日) AM6時〜【お腹、お尻編】※満席御礼
5月10日(日)AM6時〜【肩、背中編】※残り2席
5月17日(日)AM6時〜【骨盤、脚編】



ZOOMというオンラインツールを使用します。
申し込みくださった方にURLをお知らせします。

【内容】ストレッチと筋トレを中心に実施します。
※バランスボールは使用しません

【参加費】777円 
※お支払い方法:LINEpay、PayPay、ゆうちょ銀行への振込

【ご用意していただくもの】水分、フェイスタオル、ヨガマット
※ヨガマットはなくともジョイントマットや畳の上でも、畳1畳分のスペースがあれば可能です。

【講師】認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理

【対象】基本的には女性限定ですが、私と面識のある方は男性でもご参加可能です^^
筋トレ要素の強いレッスンとなります。

【お子様とご一緒に参加なさる方へ】
家族が寝ている間にと思っていますが、お子様が起きてきた&泣いてる&呼んでる・・など日常の生活の中でのご参加となる場合もあるかと思います。お子様優先でお過ごしいただき、できる範囲でトレーニングしていきましょう。
こちらの音声をききながら、ミュート機能を使って参加することも可能です。


画面越しにお会いできますこと、楽しみにしております♪

★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分