日記

【朝活ボール&ワークアウト@三鷹】4/5(日)7:30~9:30

大好評だった3月のワークアウトレッスン。
換気できる風通りの良いスタジオで、
ひとりひとりの距離をしっかりととりたいので、定員数を減らして開催いたします。

ボールエクササイズの有酸素運動と
ピラティスで筋肉を目覚めさせ、日々快適に過ごせるからだつくりをしていきましょう。

もっと自分を好きになる、レッスンです。

朝活ボール&ワークアウトレッスン@三鷹

【日時】2020年4月5日(日) AM7時半〜9時

【場所】ヨシダダンススクール
三鷹駅南口徒歩5分

【内容】自己紹介、バランスボールエクササイズ、ワークアウト(筋トレ、ピラティス、ストレッチ)

【定員】10名→7名に縮小して開催予定です

【参加費】3,000円(税込、保険料込) 

【持ち物】飲み物、タオル、運動着、ヨガマット
※三鷹のスタジオはヨガマットのご用意がないので、ご持参ください。
(厚手のものをオススメしますが、100円均一で400円でも購入可能です。)

【講師】認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理

今回のレッスンは、お子さんはお預けになり単身でのご参加をお願いいたします。
女性限定とさせていただきます。

マドレOG向け(マドレボニータ の産後ケア教室を卒業した方向け)となっておりますが、マドレボニータ卒業生でなくともご参加いただけます。


<新型コロナウイルス予防対策について>
▼予防対策について
・インストラクターはマスクを着用いたします。
・常に会場の換気を実施いたします。
・開始前の使用する備品、ドアノブなどを消毒をいたします。
・手洗いうがいを徹底いたします。また外出前に検温し37.5℃以上の場合、体調が優れない場合は直前でも中止の判断となることがございます。
・液体消毒液を用意し、こまめに使用していきます。

▼みなさまへのお願い
・外出前にご自宅にて検温していただき、37.5℃以上ある場合、体調が優れない場合(だるさ、咳が続くなど)は無理なく欠席のご判断をお願いいいたします。
・会場到着時、うがい手洗いを必ず実施していただき、液体消毒もこまめにご利用ください(液体消毒はご用意しています)。
・咳エチケットにもご協力をお願いいたします。

行政機関からの指導が入った場合や、状況によっては中止も考えられます。安全を第一に進めて参ります。
上記の点、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
https://www.madrebonita.com/class-news

なお産後6ヶ月未満で産後のリハビリがお済みでない方は、
産後ケア教室からぜひご参加くださいませ。

★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分