こんにちは、ゆりです。
先週の３連休初日、朝活レッスンを開催しました＾＾！
土曜日朝07:30に飯田橋に私含めた11名全員集合！
しれっとすごくないですか？！？！
スタジオまで220mの方から、電車で40分以上かけて来てくれた方も。
パートナーに朝方の赤ちゃんやお子さんのお世話をお願いしていらしてくださったのですよね。
調整に調整を重ねて自分の時間確保、素敵。
講座の内容は、ボールエクササイズ、筋トレ、ストレッチ。
筋トレは家でもふと気付いた時に、寝る前やテレビ見ながらできそうなものを選抜（したつもりw）！実際、みんなで一緒だからできるわー！って声が多かったんですけどね＾＾；
レッスン後は
『年明け頭がぼーっとしてたわ、目が覚めた！』
『朝活クセになりそう♡』
『1日が長かったー！』
『夕方頃にじわっとくる筋肉痛が心地よかった』
などなど様々な感想メールやメッセージなどを頂戴しました。
レッスン終わってもまだ９時。家族の元へ向かわれる方やモーニングに行かれる方も(^^)
レッスン終わりには内容、時間、負荷の高さなどなどヒアリングさせて頂き、これからも月一ペースでやってみようかなと思います(^^)
今日来てくださったみなさまありがとうございました♡
次回は2/8（土）です！
どなたとご一緒できるかしら。お待ちしております♡
ボール＆ワークアウトレッスン
【日時】2020年2月8日（土） AM7時半〜9時
【場所】神楽坂ダンスファクトリー （新宿区津久戸町3−15 津久戸ビル3F）
JR中央・総武線 飯田橋駅 徒歩4分
地下鉄（東西線、大江戸線、有楽町線、南北線）飯田橋駅 C１出口 徒歩3
https://goo.gl/maps/m6Nq3PNAWPs
【内容】自己紹介、バランスボールエクササイズ、筋トレメニュー、ストレッチ
【参加費】3,000円（税込、保険料込）
【持ち物】飲み物、タオル、運動着
【講師】認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理
今回のレッスンは、お子さんはお預けになり単身でのご参加をお願いいたします。
女性限定とさせていただきます。
マドレOG向け（マドレボニータ の産後ケア教室を卒業した方向け）となっておりますが、マドレボニータ卒業生でなくともご参加いただけます。
なお産後6ヶ月未満で産後のリハビリがお済みでない方は、
産後ケア教室からぜひご参加くださいませ。
同じメンバーで２時間×4回、１ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。
【受付中】四ツ谷教室 毎週水曜日10:00-12:00
JR・地下鉄丸の内線、南北線「四ツ谷」徒歩8分
地下鉄丸の内線「四谷三丁目」徒歩7分
都営新宿線「曙橋」徒歩10分
【お休み中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00
三鷹駅徒歩５分
