こんにちは！
妊娠前より美しく、
弾んで語って地域とつながる
産後ケア教室。
産後セルフケアインストラクターの貫名 友理です。
肉！急に、肉！本日のランチです。体が肉を欲して。
そしてなんとなく直感で、行ったことのない、広い空間で仕事がしたくて、
wifiが使えて、肉が食せて、窓あり＆広い空間なカフェを探しました。
スタジオからは少し歩きますが、飯田橋駅近でまた来てしまいそう。
さて、先ほど神楽坂・飯田橋教室4回コースの最終回を終えました。
ご体調不良でお休みの方もいらっしゃいましたが（お大事に><）、
振替の方も含めて母子９組で弾んでいきました。
「運動が気持ちよかった。気分が乗らない時もあったけど、来てしまえば楽しいし、体が生きてる！を感じられる」
天候が不安定だった6−7月、赤ちゃんを連れて外出することが億劫に感じることもきっとあったでしょう。そんな中でも一歩外に出てみることを続けたからこそ、感じられる感覚なんだろうと。
体が生きてる！ってほんと良きだ〜。
有酸素運動、って本当に奥が深いんですよね。この産褥期が開けた産後の時期（産後8週〜）に運動での産後のリハビリを勧めているのはいくつか理由があります。
子育てには体力が必要というのは、ご存知の方もお多いと思いますが、そういう時に体力温存！！しようとしてませんか？？実はこれでは、余計に疲労してしまうんです。
運動不足で血行が悪くなると、疲労物質が溜まりやすくなり「すぐ疲れる」「疲れが取れない」といった症状の原因になります。ほんで、疲労感をいつも感じていると、、、、もうお分かりですよね、気分も落ち込みがちに。（・・とかいう私もめっちゃ経験ありますyo）
なのでそういう時にこそ、有酸素運動！なんです。
運動により脳の血流がよくなるので、脳が活性化され、思考力や記憶力も高まります。
そんな時にやるワークはまた、自分の思いが溢れ出す。
「私」が主語になる時間、やっぱり定期的に持ち続けたい。
Mちゃん有意義な時間をありがとうございます。
終了後は全員で神楽坂ランチへ。
レッスン後のみんなで食べるランチはまた格別なんだな〜
神楽坂飯田橋教室8月コースは残り３席です。
8/1スタートです！詳細はこちら
バランスボールだけの60分単発レッスンもあります！
7/18（木）10時〜11時。詳細はこちら
同じメンバーで２時間×4回、１ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。
【受付中】四ツ谷教室 毎週水曜日10:00-12:00
JR・地下鉄丸の内線、南北線「四ツ谷」徒歩8分
地下鉄丸の内線「四谷三丁目」徒歩7分
都営新宿線「曙橋」徒歩10分
【お休み中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00
三鷹駅徒歩５分
