日記

【開催報告&次回予告12/23月】相互保育バランスボール

こんにちは^^ゆりです。
今日は月一の相互保育でのバランスボール講座でした!

次回のお申込みはこちらhttps://forms.gle/kkJiMiVApdXJdzHQ9

2チームに分かれて、こどもを預けあっていきます。
Aチームは単身でエクササイズ、その間にBチームはこどもを全員で見守ります。
ペアでの預けあいではなく(1人で2人をみる)、
4人ずつ位のグループを組んでいくので、2人以上で一緒にこども達をみていきます。
安心して保育できる仕組みを企画メンバーがつくってくれています。

グループにわかれて情報交換中〜

エクササイズの前に全身ストレッチして、バランスボールレッスン。

産後の体に負担が少なく、体幹部をしっかり鍛えていける有酸素運動。
産後2ヶ月の方から、産後1年4ヶ月の方まで、
毎月ご参加くださっている方も、はじめての方も
それぞれの体調や体に合わせてトレーニングしていただけます^^

経験者には負荷の高い動かし方をお伝えしてます。


「こんな寒い日にここまで体があったかくなるなんて!」
「背中があったかくなってる!!」

この季節、寒くて寒くてできれば家にこもってこたつと友達!みたいな生活になってしまう日もありますが、一歩外に出て体を動かすと気持ちも晴れ晴れ。

そして運動後の任意参加ランチ(写真撮り忘れた!)、ここが最高に楽しかった。自己紹介で見えるみなさんの一面が「ママ」じゃなくて「ひとりの大人」な感じが私はすごーく好きです。


次は今年最後の開催です。

クリスマス前なので、楽しい企画もあるかも?!ないかも?!w
お待ちしてます♡


相互保育deバランスボールレッスン@武蔵境


【日時】12月23日(月)10:00-12:30
※その後任意参加のランチ会あります♪

【場所】武蔵野市民会館(東京都武蔵野市境2-3-7)
JR中央線 武蔵境駅から徒歩4分

【費用】2,000円(税込・保険料込、当日受付で集金します)

【対象】運動したい産後女性ならどなたでも。
※生後2ヶ月~1歳9ヶ月までのお子様はご一緒にご参加いただけます。
※単身でのご参加も大歓迎です!

【講師】認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター 貫名友理

【プログラム】2グループに分かれて、交代でバランスボールエクササイズ&保育室で保育


●当日タイムスケジュール
10:00−10:15 受付、着替え、子どものオムツ替えや授乳など
10:15−10:30チーム分け、チーム内共有(自己紹介・子どもの情報シェア)
10:30−11:20 グループA:エクササイズ / グループB:保育
11:20−11:30 交代&移動
11:30−12:20 グループA:保育 / グループB:エクササイズ
12:20−12:30 着替え、写真撮影
その後ランチ会(参加は任意)となります。
※一部変更になる可能性もあります。

【持ち物】
ママの荷物 :運動着、汗拭きタオル、飲み物
お子様の荷物 :オムツ、ミルク・離乳食・おやつ、おもちゃ、着替えなど
※お子様のお荷物は記名していただくことをおすすめします。

【定員】24組(先着順)
※単身でのご参加も大歓迎です!
※双子ちゃんのご参加も大歓迎です!
※会場費など経費がかかるため、最低結構人数15名を設定させていただきます。ぜひお友達にもご紹介ください^^

【お申し込み】こちらからお願いします

みなさまにお会いできますことを、心より楽しみにしております!

―――――
『相互保育で産後のボールエクササイズ』企画チーム(マドレOG)
問合せ先:sougohoiku@gmail.com

マドレボニータ 産後ケア教室4回コースがまだの方はぜひ^^


詳細はこちら♡

★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分