【おうちで朝活ワークアウト】｜産後も豊かに心地よく

こんにちは、ゆりです。

新型コロナウイルスが猛威をふるっている現在、感染拡大を食い止めるために外出を自粛なさっている方も多いと思います。私も安全を第一に、4月中の現場でのレッスンは全て中止とさせていただいています。

しかし！家にいながらでも何かできることはあると思い、オンラインレッスンを開催いたします。

少しでもからだを心地よく、快適に。

☑︎運動不足である
☑︎体重が増えた
☑︎お尻がたれてきた
☑︎お腹がぽっこり
☑︎正しいフォームで筋トレがしたい
☑︎体のケアをしたい
☑︎家でも続けられる動きが知りたい
☑︎ストレスが溜まっている！！
☑︎・・・

ひとつでも当てはまった方はぜひ。

『youtubeでやった気になっていたけど、確実に筋肉痛になるし、ゆりちゃんの声がけでがんばれた！』
『ひとりでの筋トレと全然違う！！横の繋がりも感じながら筋トレできるの嬉しい！』
『お尻と脚にきいたー』

などなど感想も届いております。
外出できない！けど、自分の体をとことん快適に♡

ご参加お待ちしてます( ´ ▽ ` )

おうちで朝活ワークアウト

【日時】（全日程40分程度）
※コースではなく単発レッスンです。お好きなレッスンをお選びください。

4月5日（日）　AM6時〜【お尻編】※満席御礼
4月12日（日）　AM6時〜【くびれ編】※満席御礼
4月19日（日）　AM6時〜【背中編】※満席御礼
4月26日（日）　AM6時〜【脚編】※満席御礼
4月29日（水祝）AM6時〜【4月総まとめ】※追加しました
5月3日（日）　AM6時〜【お腹、お尻編】※満席御礼
5月10日（日）AM6時〜【肩、背中編】※残り２席
5月17日（日）AM6時〜【骨盤、脚編】

ZOOMというオンラインツールを使用します。
申し込みくださった方にURLをお知らせします。

【内容】ストレッチと筋トレを中心に実施します。
※バランスボールは使用しません

【参加費】1,000円
※お支払い方法：LINEpay、PayPay、ゆうちょ銀行への振込

【ご用意していただくもの】水分、フェイスタオル、ヨガマット
※ヨガマットはなくともジョイントマットや畳の上でも、畳１畳分のスペースがあれば可能です。

【講師】認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター貫名友理

【対象】基本的には女性限定ですが、私と面識のある方は男性でもご参加可能です＾＾
筋トレ要素の強いレッスンとなります。

【お子様とご一緒に参加なさる方へ】
家族が寝ている間にと思っていますが、お子様が起きてきた＆泣いてる＆呼んでる・・など日常の生活の中でのご参加となる場合もあるかと思います。お子様優先でお過ごしいただき、できる範囲でトレーニングしていきましょう。
こちらの音声をききながら、ミュート機能を使って参加することも可能です。