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【マドレOG向け】ボール&ワークアウトレッスン

こんにちは、ゆりです。

さて、12月も残り10日あまり。
今年最後の産後ケア教室4回コースの受講生のみなさんから、


「卒業するの寂しいな〜」
「マドレロスだよ」
「飯田橋は単発レッスンないんですか?」

のメッセージをいただいて、この度企画してみました!

土曜日の7時半〜からスタートの朝活レッスンです。

今回開催するのは、年明けて2週目の土曜日。
しかも3連休初日です。
レッスンが終わってもまだ9時!!

その後は家族と合流するもよし、
みんなで優雅にモーニングにするもよし、
気持ちの良い連休のスタートに♡


ボールエクササイズで体幹部を鍛える有酸素運動で体を温め、
その後、お腹・内腿・お尻・腕に特化した貫名オススメの筋トレを、
最後はストレッチで鍛えた部位をゆるめてのばしていきます。

濃厚な90分。
どなたとご一緒できるかしら。お待ちしております♡

ボール&ワークアウトレッスン

【日時】2020年1月11日(土) AM7時半〜9時

【場所】神楽坂ダンスファクトリー (新宿区津久戸町3−15 津久戸ビル3F)
JR中央・総武線 飯田橋駅 徒歩4分
地下鉄(東西線、大江戸線、有楽町線、南北線)飯田橋駅 C1出口 徒歩3
https://goo.gl/maps/m6Nq3PNAWPs

【内容】自己紹介、バランスボールエクササイズ、筋トレメニュー、ストレッチ

【参加費】3,500円 ➡︎ 年始初回割引3,000円!
(税込、保険料込)
 

【持ち物】飲み物、タオル、運動着

【講師】認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理

今回のレッスンは、お子さんはお預けになり単身でのご参加をお願いいたします。
女性限定とさせていただきます。

マドレOG向け(マドレボニータ の産後ケア教室を卒業した方向け)となっておりますが、マドレボニータ卒業生でなくともご参加いただけます。

なお、出産後の産後のリハビリがお済みでない方は、
産後ケア教室からぜひご参加ください。

 

今年の春に三鷹で開催した筋トレ講座。

動いたあとの解放された笑顔が美しすぎる。

お待ちしております( ´ ▽ ` )

★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分