こんにちは、ゆりです。
クリスマスも終わりツリーを片付けます。
我が家は11月に入ってすぐにツリーを出したので、2ヶ月近く楽しみました。
4歳息子が夫がおならをするたびに、
ツリーに飾っているサンタの人形に
「さんたさーん、今ねパパがおならしたよ」と
報告してた。
なんでや。
そんなやりとりも来年はなくなるのかな〜
片付けるの寂しい。
昨日久々に体重をはかったら3ヶ月前より1.5kg増えていて、
焦りました。
体重より見た目！と思っているので、
最近測っていなかったらあっという間に増えている・・・・；；がびーん
体重にとらわれすぎるのはよくないけど、
私の場合は放っておくとよくなさそうなので、
ボディメイクチャレンジ中は毎朝晩に体重計に乗ろうと思います。
うむ！
宣言した100日チャレンジボディメイク、
youtubeの何かしらの動画をみながら、
筋トレやっています。
昨日やっとBEFOREのお腹写真をとりました。
マジマジとみてして、絞れるな〜と観察。
ぷにぷに可愛いな〜と
自分のこと思える領域にはいたってないけどw
最初の目標でも書いた
『もっと自分を好きになる』
ことができるように、自分をケアしていきたい。
というのも、昨日脚のマッサージをしていました。
参考にさせていただいたyoutubeはこちら。
ふくらはぎ
太もも
『「いつも頑張ってくれてありがとう」と伝えながらやってくださいね』
みたいな内容のことを↑のamiさんがおっしゃっていて、
おおお、そうか、と。
ここ最近の私は筋トレやストレッチばかりして、
手で触るということを後回しにしていましたよ・・・。
お風呂でゴリゴリモミモミ、雑に脂肪や筋肉をつまむことはあっても、
よーく観察しながら、
やるということがなかなかない。
なので日々の変化がわかりずらい。
昨日、20分ほど時間をとって、
見て、触る
を繰り返しました。
たくさん可愛がってあげたい、そんな風に感じたひととき。
10年間やった水泳とか、
高校時代のソフトボールとか、
骨格もしっかりしているし、
太もも（前もも）が特にコンプレックスで、
もう生まれ持った体だし、
昔のスポーツでしっかり育ててしまったし、
脚は無理だよね〜って実は根っこでは思っていました。
でも数日やっただけで、
感覚はかわる。
大きな変化はまだないけど、
今日は脚がすごく軽く感じた。
（そんなに大きな変化はないけど、血行がよくなって肌が明るくなったような）
この調子で続けて、見た目にも変化が出るように。
100日後、自分の脚ももっと好きになれるように。
そして、
お腹も同様に
見る！触る！
を実践。
具体的には、これまたyoutubeでみつけた
腸マッサージというのをやってみました。
昨日やって、すぐに効果が出ています。
今日は3回もwww
どんだけ溜まってた？？？( ・∇・)
これも寝る前に続ける！
動画はこちら
腸揉みマッサージ手順動画
今後も、実践して良いな♡と思った動画はまた紹介していきたいと思います。
一緒にやりましょう＾＾
では今日はこの辺で。
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