bodymake

【見る、触る】ボディメイクチャレンジ!

こんにちは、ゆりです。

クリスマスも終わりツリーを片付けます。
我が家は11月に入ってすぐにツリーを出したので、2ヶ月近く楽しみました。


4歳息子が夫がおならをするたびに、
ツリーに飾っているサンタの人形に
「さんたさーん、今ねパパがおならしたよ」と
報告してた。
なんでや。

そんなやりとりも来年はなくなるのかな〜
片付けるの寂しい。

昨日久々に体重をはかったら3ヶ月前より1.5kg増えていて、
焦りました。
体重より見た目!と思っているので、
最近測っていなかったらあっという間に増えている・・・・;;がびーん

体重にとらわれすぎるのはよくないけど、
私の場合は放っておくとよくなさそうなので、
ボディメイクチャレンジ中は毎朝晩に体重計に乗ろうと思います。

うむ!

宣言した100日チャレンジボディメイク、
youtubeの何かしらの動画をみながら、
筋トレやっています。

昨日やっとBEFOREのお腹写真をとりました。

マジマジとみてして、絞れるな〜と観察。

ぷにぷに可愛いな〜と


自分のこと思える領域にはいたってないけどw


最初の目標でも書いた

『もっと自分を好きになる』

ことができるように、自分をケアしていきたい。

というのも、昨日脚のマッサージをしていました。

参考にさせていただいたyoutubeはこちら。
ふくらはぎ
太もも

『「いつも頑張ってくれてありがとう」と伝えながらやってくださいね』
みたいな内容のことを↑のamiさんがおっしゃっていて、

おおお、そうか、と。

ここ最近の私は筋トレやストレッチばかりして、

手で触るということを後回しにしていましたよ・・・。

お風呂でゴリゴリモミモミ、雑に脂肪や筋肉をつまむことはあっても、

よーく観察しながら、

やるということがなかなかない。

なので日々の変化がわかりずらい。

昨日、20分ほど時間をとって、

見て、触る

を繰り返しました。

たくさん可愛がってあげたい、そんな風に感じたひととき。

10年間やった水泳とか、
高校時代のソフトボールとか、


骨格もしっかりしているし、
太もも(前もも)が特にコンプレックスで、
もう生まれ持った体だし、
昔のスポーツでしっかり育ててしまったし、

脚は無理だよね〜って実は根っこでは思っていました。

でも数日やっただけで、

感覚はかわる。

大きな変化はまだないけど、

今日は脚がすごく軽く感じた。

左:やってない方、右:やったほう
(そんなに大きな変化はないけど、血行がよくなって肌が明るくなったような)

この調子で続けて、見た目にも変化が出るように。

100日後、自分の脚ももっと好きになれるように。

そして、
お腹も同様に

見る!触る!

を実践。

具体的には、これまたyoutubeでみつけた
腸マッサージというのをやってみました。

昨日やって、すぐに効果が出ています。

今日は3回もwww


どんだけ溜まってた???( ・∇・)

これも寝る前に続ける!

動画はこちら
腸揉みマッサージ手順動画

今後も、実践して良いな♡と思った動画はまた紹介していきたいと思います。

一緒にやりましょう^^

では今日はこの辺で。

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