こんにちは！妊娠前より美しく！弾んで語って地域とつながる、産後ケア教室の貫名 友理です！
本日4/9、マドレ卒業生向け！ボール筋トレストレッチ講座、開催しました♡
ボールエクササイズの後は30秒やっただけでも効果のあるオススメの筋トレを組み合わせて、効かせたい部位に負荷かけていきました。音楽は産後ケア教室では使わないような、テンション上がるやつで（私基準、KPOP＆ももクロ）。
意外とボールの弾みに合うももクロの楽曲がみつけられずあまり使えなかったのは個人的に心残りなので、次への課題ですw
今回の講座は筋トレも実施するので、全員が慣らし保育や一時保育を利用しての単身参加。
「己に集中すると呼吸を感じれる」
という名言も飛び出し、全員が自分の体・呼吸と向き合っていきます。
筋肉は裏切らないから・・・！
「一人じゃ３回でやめちゃうけど、みんなと一緒ならがんばれる」って言ってくれた人がいたけど、本当にそうだと思う。
産後のリハビリを終えたら、ボールから降りて自分にあったトレーニングを♪
第一弾、ご参加いただきありがとうございました♪( ´▽｀)
またやりたいな〜！
写真撮影、キメてない瞬間もかわいい♡
同じメンバーで２時間×4回、１ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。
【受付中】四ツ谷教室 毎週水曜日10:00-12:00
JR・地下鉄丸の内線、南北線「四ツ谷」徒歩8分
地下鉄丸の内線「四谷三丁目」徒歩7分
都営新宿線「曙橋」徒歩10分
【お休み中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00
三鷹駅徒歩５分
