こんにちは!
ラストチャンスダイエット®︎マスターコーチの貫名ゆりです。
低糖質スイーツ講師もしています。
ゆりのラストチャンスダイエット1期がスタートし、
1期のメンバー全員が自分のペースで減らしています。
今日は1期メンバーYちゃんの結果と取り組みをご紹介♪
Yちゃんは糖質制限のダイエットを経験していたということもあり、
スタート時は体に必要不可欠な”とある栄養素”が抜けているお食事もよくありました。
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279910270_979377752777982_1181264117724238758_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=wfJCZZNyYewAX-HLzuX&_nc_oc=AQlRHuvApW1VJ5-2PyopJgFel8yjziNZKygVsOv2FgQUT5F-6XSmhw47H2mNENzNNwU&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVJ0IQTyue8wLUGKSrWvUAz16bZ2taptRzV88JY8He0zwg&oe=62A10D65)
そう、足りていなかったのは『糖質』!!!
糖質の中でも『ブドウ糖』が体のエネルギーとなるので、必要不可欠なのです。
一見、ダイエットでは、「糖質」は「悪者」だと控える方が多いのですが、
減らし過ぎは、体に力が入らず疲れやすかったり、頭痛がおきたり、
更には睡眠の質が落ち、代謝も落ちる・・・
いいことがありません。何より、痩せない!!!
なので、このラストチャンスダイエットでは、
自分で食事の質と量が選べるように、栄養理論の講義が最初にあります。
1回目の栄養講座で自分の体の細胞をつくる栄養素(体が必要としている栄養素)を学んでからどんどんお食事が変化していきました。
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279913227_374162891417482_4311660652247817115_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=hh2FCFFXUkcAX-LIo_M&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVKObU0_7b-gCgy1oqLC4GgPSKQY6mVCosl9GUwuVgAiSw&oe=62A1E046)
食事を整えていくと、体型だけじゃなく体調にも変化がおきます
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279869667_808556270107924_3151602053379214893_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=Hjc3e4a_NSwAX-Dvnf2&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVLSXoA7taaenov4RxYpjjU28lHYwcQgpnZMlkstC0KDYw&oe=62A3F650)
ごはんも自分の体型と活動量に合わせてとる必要があるんですね!
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279971319_1241813473017765_4877925404400989520_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=6Dvroe5ID8sAX9VmjsP&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVJMxP-9Lh-ZKwj76_tyrAs7tKFbMYhUZEUKF1SqQGFK7w&oe=62A1B487)
そして数値の変化がこちら。
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279150581_549616406585395_4449892120529110407_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=KoGAoTgLBIYAX_4gIhA&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVJJcdAqGF3edwDSkRP3pvu5GZdlcq5lBHMarkBbqAsuQg&oe=62A2D26F)
数値の変化も驚きですが、それ以上に見た目の変化がすごいんです!
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279701715_532582445121525_1600995609312828825_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=6EHhWZpAcf4AX-tPqmh&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVJ7DioGFUL8eJQp6KNCAoQFHdZYc14Z6RxdHE80ZNzW1Q&oe=62A38761)
お腹周りの脂肪がなくなり、レギンスもスッキリ!
肩、二の腕、骨盤まわり、太もも、ふくらはぎ、全身スッキリ。
そして見せれなくて残念ですが、お顔がものすごいスッキリして、
めちゃめちゃ小顔のYちゃんが現れたのです。
「そんなにお顔小さかったのー!!♡かわいい!」とみんなに言われてます。
そしてそれだけで終わらないのが、ラストチャンスダイエット。
自己肯定感までもあげてしまう!!
![説明がありません](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/279913743_742577766922091_2246673119273419917_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-6&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=k9MKLHO_-2sAX9KjVcX&_nc_oc=AQl0nHXtLfwSb9bBIerjkWwuXAcp4BjZXzNH4x9bAi0oy2DZTmSea-0wrA6Ui6MnSXA&_nc_ht=scontent-nrt1-1.xx&oh=03_AVKF-Xff84nzTUBr-yzItllEC7HXh3-UCUpK7K-xZrffLw&oe=62A2F9D2)
自分対して、否定的な言葉を使わなくなってきている、
とっても素敵なことだと;;
実は人間、1日に6万回も脳内でセルフトークが行われています(!)
超高速で。実はその中の8割が、
「どうせ私なんて・・」
「あの人は特別だから私には無理・・」
「私はこの程度・・」
といったような
自分を罵倒する言葉だったりするんです。(;;)
その中の1割でも自分へのセルフトークが
「今日もよくやったね!」
「おつかれさま^^」
ってできたら、Yちゃんのように、自分の良い状態が見えてきそうですよね。
一生続く食事で1日3回自分のことを大切にできる選択ができたら。
さらにそこから、ありたい自分にどんどん近づけて
自分に優しくできたら、人生変わりそうですね^^
3月からスタートしたゆりのラストチャンスダイエット1期は6月まで。
あと1ヶ月、みんな本当に日々の工夫や取り組みが素晴らしいので、
私もしっかり伴走したいと思います♡
そして私が8月に出産となるので、
2期の募集は産後(多分来年1月かな・・?)となりそうです。
ご希望の方はご案内お送りしますので、ご連絡くださいね^^
待てないよー!という方は、
小桃堂のコンサルか、他のコーチのコンサルにぜひ♡
ラストチャンスダイエット®️マスターコーチ
貫名 ゆり
同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。
【受付中】四ツ谷教室 毎週水曜日10:00-12:00
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