【5週間で−4.5kg】数値以上の変化がすごい！

こんにちは！
ラストチャンスダイエット®︎マスターコーチの貫名ゆりです。
低糖質スイーツ講師もしています。

ゆりのラストチャンスダイエット1期がスタートし、
1期のメンバー全員が自分のペースで減らしています。

今日は1期メンバーYちゃんの結果と取り組みをご紹介♪

Yちゃんは糖質制限のダイエットを経験していたということもあり、
スタート時は体に必要不可欠な”とある栄養素”が抜けているお食事もよくありました。

説明がありません — 一見ヘルシーで体に良さそうなダイエットご飯、でもこれでは痩せないのです・・！

そう、足りていなかったのは『糖質』！！！
糖質の中でも『ブドウ糖』が体のエネルギーとなるので、必要不可欠なのです。

一見、ダイエットでは、「糖質」は「悪者」だと控える方が多いのですが、
減らし過ぎは、体に力が入らず疲れやすかったり、頭痛がおきたり、
更には睡眠の質が落ち、代謝も落ちる・・・
いいことがありません。何より、痩せない！！！

なので、このラストチャンスダイエットでは、
自分で食事の質と量が選べるように、栄養理論の講義が最初にあります。

1回目の栄養講座で自分の体の細胞をつくる栄養素（体が必要としている栄養素）を学んでからどんどんお食事が変化していきました。

食事を整えていくと、体型だけじゃなく体調にも変化がおきます

ごはんも自分の体型と活動量に合わせてとる必要があるんですね！

そして数値の変化がこちら。

数値の変化も驚きですが、それ以上に見た目の変化がすごいんです！

お腹周りの脂肪がなくなり、レギンスもスッキリ！
肩、二の腕、骨盤まわり、太もも、ふくらはぎ、全身スッキリ。

そして見せれなくて残念ですが、お顔がものすごいスッキリして、
めちゃめちゃ小顔のYちゃんが現れたのです。
「そんなにお顔小さかったのー！！♡かわいい！」とみんなに言われてます。

そしてそれだけで終わらないのが、ラストチャンスダイエット。
自己肯定感までもあげてしまう！！

自分対して、否定的な言葉を使わなくなってきている、
とっても素敵なことだと；；

実は人間、1日に6万回も脳内でセルフトークが行われています（！）
超高速で。実はその中の８割が、

「どうせ私なんて・・」
「あの人は特別だから私には無理・・」
「私はこの程度・・」
といったような
自分を罵倒する言葉だったりするんです。（；；）

その中の１割でも自分へのセルフトークが
「今日もよくやったね！」
「おつかれさま＾＾」
ってできたら、Yちゃんのように、自分の良い状態が見えてきそうですよね。

一生続く食事で1日３回自分のことを大切にできる選択ができたら。
さらにそこから、ありたい自分にどんどん近づけて
自分に優しくできたら、人生変わりそうですね＾＾

3月からスタートしたゆりのラストチャンスダイエット1期は6月まで。
あと1ヶ月、みんな本当に日々の工夫や取り組みが素晴らしいので、
私もしっかり伴走したいと思います♡

そして私が８月に出産となるので、
2期の募集は産後（多分来年1月かな・・？）となりそうです。
ご希望の方はご案内お送りしますので、ご連絡くださいね＾＾

待てないよー！という方は、
小桃堂のコンサルか、他のコーチのコンサルにぜひ♡