ダイエット

【5週間で−4.5kg】数値以上の変化がすごい!

こんにちは!
ラストチャンスダイエット®︎マスターコーチの貫名ゆりです。
低糖質スイーツ講師もしています。

ゆりのラストチャンスダイエット1期がスタートし、
1期のメンバー全員が自分のペースで減らしています。

今日は1期メンバーYちゃんの結果と取り組みをご紹介♪

Yちゃんは糖質制限のダイエットを経験していたということもあり、
スタート時は体に必要不可欠な”とある栄養素”が抜けているお食事もよくありました。

説明がありません
一見ヘルシーで体に良さそうなダイエットご飯、でもこれでは痩せないのです・・!

そう、足りていなかったのは『糖質』!!!
糖質の中でも『ブドウ糖』が体のエネルギーとなるので、必要不可欠なのです。

一見、ダイエットでは、「糖質」は「悪者」だと控える方が多いのですが、
減らし過ぎは、体に力が入らず疲れやすかったり、頭痛がおきたり、
更には睡眠の質が落ち、代謝も落ちる・・・
いいことがありません。何より、痩せない!!!

なので、このラストチャンスダイエットでは、
自分で食事の質と量が選べるように、栄養理論の講義が最初にあります。

1回目の栄養講座で自分の体の細胞をつくる栄養素(体が必要としている栄養素)を学んでからどんどんお食事が変化していきました。

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食事を整えていくと、体型だけじゃなく体調にも変化がおきます

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ごはんも自分の体型と活動量に合わせてとる必要があるんですね!

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こちらがスタートから6週間たったYちゃんのお食事。ご飯の量が増えています。


そして数値の変化がこちら。

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5週間で-4.5kgという結果に!!!!!!

数値の変化も驚きですが、それ以上に見た目の変化がすごいんです!

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お腹周りの脂肪がなくなり、レギンスもスッキリ!
肩、二の腕、骨盤まわり、太もも、ふくらはぎ、全身スッキリ。

そして見せれなくて残念ですが、お顔がものすごいスッキリして、
めちゃめちゃ小顔のYちゃんが現れたのです。
「そんなにお顔小さかったのー!!♡かわいい!」とみんなに言われてます。

そしてそれだけで終わらないのが、ラストチャンスダイエット。
自己肯定感までもあげてしまう!!

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自分対して、否定的な言葉を使わなくなってきている、
とっても素敵なことだと;;

実は人間、1日に6万回も脳内でセルフトークが行われています(!)
超高速で。実はその中の8割が、

「どうせ私なんて・・」
「あの人は特別だから私には無理・・」
「私はこの程度・・」
といったような
自分を罵倒する言葉だったりするんです。(;;)

その中の1割でも自分へのセルフトークが
「今日もよくやったね!」
「おつかれさま^^」
ってできたら、Yちゃんのように、自分の良い状態が見えてきそうですよね。

一生続く食事で1日3回自分のことを大切にできる選択ができたら。
さらにそこから、ありたい自分にどんどん近づけて
自分に優しくできたら、人生変わりそうですね^^


3月からスタートしたゆりのラストチャンスダイエット1期は6月まで。
あと1ヶ月、みんな本当に日々の工夫や取り組みが素晴らしいので、
私もしっかり伴走したいと思います♡

そして私が8月に出産となるので、
2期の募集は産後(多分来年1月かな・・?)となりそうです。
ご希望の方はご案内お送りしますので、ご連絡くださいね^^

待てないよー!という方は、
小桃堂のコンサルか、他のコーチのコンサルにぜひ♡

ラストチャンスダイエット®️マスターコーチ
貫名 ゆり

★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分