こんにちは、ゆりです。
さて、12月も残り10日あまり。
今年最後の産後ケア教室4回コースの受講生のみなさんから、
「卒業するの寂しいな〜」
「マドレロスだよ」
「飯田橋は単発レッスンないんですか？」
のメッセージをいただいて、この度企画してみました！
土曜日の7時半〜からスタートの朝活レッスンです。
今回開催するのは、年明けて2週目の土曜日。
しかも３連休初日です。
レッスンが終わってもまだ9時！！
その後は家族と合流するもよし、
みんなで優雅にモーニングにするもよし、
気持ちの良い連休のスタートに♡
ボールエクササイズで体幹部を鍛える有酸素運動で体を温め、
その後、お腹・内腿・お尻・腕に特化した貫名オススメの筋トレを、
最後はストレッチで鍛えた部位をゆるめてのばしていきます。
濃厚な90分。
どなたとご一緒できるかしら。お待ちしております♡
ボール＆ワークアウトレッスン
【日時】2020年1月11日（土） AM7時半〜9時
【場所】神楽坂ダンスファクトリー （新宿区津久戸町3−15 津久戸ビル3F）
JR中央・総武線 飯田橋駅 徒歩4分
地下鉄（東西線、大江戸線、有楽町線、南北線）飯田橋駅 C１出口 徒歩3
https://goo.gl/maps/
【内容】自己紹介、バランスボールエクササイズ、筋トレメニュー、ストレッチ
【持ち物】飲み物、タオル、運動着
【講師】認定NPO法人マドレボニータ 産後セルフケアインストラクター貫名 友理
今回のレッスンは、お子さんはお預けになり単身でのご参加をお願いいたします。
女性限定とさせていただきます。
マドレOG向け（マドレボニータ の産後ケア教室を卒業した方向け）となっておりますが、マドレボニータ卒業生でなくともご参加いただけます。
なお、出産後の産後のリハビリがお済みでない方は、
産後ケア教室からぜひご参加ください。
動いたあとの解放された笑顔が美しすぎる。
お待ちしております( ´ ▽ ` )
同じメンバーで２時間×4回、１ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。
【受付中】四ツ谷教室 毎週水曜日10:00-12:00
JR・地下鉄丸の内線、南北線「四ツ谷」徒歩8分
地下鉄丸の内線「四谷三丁目」徒歩7分
都営新宿線「曙橋」徒歩10分
【お休み中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00
三鷹駅徒歩５分
