【2ヶ月半でー5kg！】毎日の選択で生活習慣が変わる

こんにちは！
ラストチャンスダイエット®️マスターコーチ、貫名ゆりです。
低糖質スイーツ講師もしています。

ゆりのラストチャンスダイエット3ヶ月コースが残り３週間となりました。

今日は1期生、Kちゃんの変化をご紹介。

Kちゃんはコーヒーが大好き。
大好きなだけに、毎日の水分補給が牛乳入りコーヒーでした。

ラストチャンスダイエットは３食必ず食べることをおすすめしていますが、
食事と食事の間隔はある程度あけることをおすすめしています。
その方が体脂肪が使われるからです。

そうなった時に、液体ならいいよね！と思われる方が多いのですが、
実は液体の糖は吸収が良いので、血糖値の動きにダイレクトに影響するし、
固形物を食べた時と同じように、体は吸収モードになっていきます。

Kちゃんは日常の水分補給が牛乳入りコーヒーということもあったので、
食事間隔をあけることがなかなかできずな状態でした。

そんな自分の習慣に、開始すぐに気づき、

『コーヒーは大好きだからこそ、朝ごはん後の特別な時間の１杯にする』

と決めて、その１杯を存分に楽しむ飲み方となりました。

すると、、、体重にも変化がみられ、
なんと2ヶ月半でー5kg！体脂肪も合わせて減っていきました。

2ヶ月半のグラフはこんなかんじ＾＾
女性は生理でのホルモンバランスの乱れもあり、人によって体重が減りやすい時期＆減りにくい（食欲が増えやすい）時期というのがある方が多いのですが、
やっていくうちに、生理後のタイミングで減らしやすいというのにも気づかれていました。

ダイエットには踊り場が必ずある。
Kちゃんもぐっと減っているように見えますが、拡大すると1週間はこんな感じ。
それでも1週間で0.3の変化をちゃんと承認して、
コツコツと続けてこれたのが勝因です。

そして見た目の変化もびっくりのこちら。

スタートからの1ヶ月でお腹や腰、骨盤周りの脂肪がなくなり、
全体的にとってもすっきりしゅっとしたスタイルに＾＾
同じ人？？本当に1ヶ月で？？と思ってしまうほど、別人体型に！！

そしてヨガをされている方なので、体を動かす感覚にもとても敏感で、
逆立ちのポーズがすごくやりやすくなった！！とおっしゃっていました＾＾

さらに体重が下がった3ヶ月目には
より自分のボディラインをみて、トレーニングや脚のほぐしも実践！

その後は代謝を高める為に、
睡眠をしっかりとるようにしたり、生活そのものや仕事の仕方にも少しずつ変化が。

食事だけでなく、自分のライフスタイルをまるっと振り返ったり、
より自分が好きな自分であれるような工夫を見つけていかれる様子が印象的でした＾＾

最後まで、Kちゃんのがんばりと工夫に目が離せない♡

私もたくさんエネルギーをもらっています。
（Kちゃん、掲載許可ありがとうございました！）

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3ヶ月前の私が嫉妬する、ダイエットプログラム。
ラストチャンスダイエット、
痩せたい人はもちろん、
痩せる必要はないけど健康になりたい、
そして家族の健康を守りたい、
自分をもっと好きになりたい。

食事から人生が変わる経験をしたい方はぜひ、
飛び込んでみてくださいね＾＾

私は産休に入りますので、次のコンサルの募集は来年の1月頃になるかと思いますが、
小桃堂のダイエットコンサルは6月18日がスタートです！！
無料相談会もありますので、ぜひどうぞ〜＾＾

ダイエットコーチ貫名ゆり