【受付中】産後のバランスボール三鷹教室

***運動苦手な方も大丈夫。体を動かしたい女性大歓迎です**

このブログに来てくださりありがとうございます。
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター、貫名 友理です。

こちらは産後のバランスボール教室(単発レッスン)のご案内ページです。
4回コースはこちらからどうぞ^^

ひとつでも当てはまる方は要チェック!

☑︎バキバキな肩こりが痛い
☑︎睡眠不足・・
☑︎体力つけたい!
☑︎わたしが?!まさかの尿漏れ?!
☑︎子育て仲間に出会いたい!
☑︎楽しいことしたい!
☑︎マドレボニータ4回コース卒業生の方

肩こり・尿漏れ・腱鞘炎の予防改善、おっぱいの出がよくなる動きなど、
産後に必要なエクササイズが盛りだくさん!

ボールで弾む、有酸素運動によって、子育てに必要な筋力や持久力を養います。

一緒に動いて、健康な体を取り戻しましょう^^
運動の苦手な方も、久しぶりの方も大丈夫です!
丁寧にお伝えしていきますので、ぜひ一度いらしてください。

◆日時:

2020年1月7日(火)10:00−11:00 ※受付中
(2019/6/11以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)
2020年2月25日(火)10:00−11:00 ※受付中
(2019/7/30以降に生まれた赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます)

◆場所:JR中央線総武線三鷹駅」徒歩5分
ヨシダダンススクール(東京都三鷹市上連雀2-4-3 大商ビル5F)

◆内容:バランスボールエクササイズ
産後のからだに負担の少ない、バランスボールを使った有酸素運動です。

◆対象:産後の女性
※生後210日以内の赤ちゃんはご一緒にご参加いただけます
※生後210日以降の赤ちゃんは信頼できる方にお預けになって単身でご参加ください
※産後について興味がある、妊娠前の方もご参加いただけます(女性限定)

◆受講料:2,500円
※2019年4月より料金を改定させていただきました。
※税込、保険料込み。傷害保険についてはこちらからご確認ください。
※当日現金にてお支払いください。
※こども商品券が使用できます!(使用上限金額1,000円)

◆定員:8名(要予約、先着順)
 

◆服装・持ち物
・運動できる着替え(Tシャツジャージで十分です)
・お茶お水などの飲み物、タオル(汗をかきます)
・赤ちゃんの着替え、オムツ、ミルクなど

◆講師
認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクター
貫名 友理

◆お申し込み:こちらからお願いします

◆お問い合わせ
どうぞお気軽にご連絡ください
y.kanmei@madrebonita.com

楽しく元気に、少人数制で丁寧にメゾットをお伝えしていきます。
運動が苦手な方も、久しぶりの方も
関節に負担が少なく全身を動かしながら有酸素運動に取り組めます♬

みなさんのご参加お待ちしております。

産後セルフケアインストラクター 
貫名 友理

★産後ケア教室★

同じメンバーで2時間×4回、1ヶ月で心身のリハビリと心強い仲間ができます。

【受付中】三鷹教室 毎週火曜日10:00-12:00 三鷹駅徒歩5分
【受付中】本郷教室 毎週金曜日10:30-12:30 本駒込駅徒歩2分・白山駅徒歩4分
【新規開講】神楽坂・飯田橋教室 毎週木曜日10:00-12:00 飯田橋駅徒歩4分